Tips Menghindari Sakit Maag disaat Berpuasa

Ramadan melahirkan rasa was-was. Maklum, di waktu konsentrasi melakukan beribadah puasa, mendadak nampak masalah dari lambung. Akhirnya puasa kita terganggu. Agar ibadah puasa tidak terganggu lantaran permasalahan sakit maag, di bawah ini ada sebuahtips yang perlu dikerjakan agar sakit maag anda tidak kambuh :

1. Berbukalah pas pada waktunya, janganlah diundur-undur. Waktu berbuka mulailah dengan makanan yang manis seperlunya, ini utama untuk menormalkan kadar gula yang ada dalam tubuh.

2. Waktu berbuka janganlah segera menyantap makanan ‘besar’ (nasi dan lauk pauknya). Baiknya, makan besar dikerjakan kurang lebih satu jam sesudah berbuka, supaya kandungan gula darah dan cairan tubuh kembali pada posisi normal.

3. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat waktu sahur, hingga pengosongan lambung jalan lebih lambat.

4. Jauhi makanan pedas serta asam.

5. Jauhi minuman berkafein seperti kopi, cokelat dan soft drink juga janganlah merokok dikarenakan dapat meningkatkan produksi asam lambung.

6. Jangan terburu-buru tidur setelah sahur untuk hindari rasa mual.

7. Apabila maag terasa sangat berat, bisa diantipasi dengan minum obat maag waktu sahur serta berbuka.

Terimakasih semoga bermanfaat tipsnya.